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每日大赛主题|健身练习问答:久坐先走动、跑步机补肩髋踝与等器材保温的衔接顺序

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热身目的、逐渐增加活动幅度和运动后放松的一般原则。

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读者评论

阿柚不加冰

我家也遇到过类似的情况,当时还纳闷呢,现在总算明白了。

老陈在路上

写得挺实在,不过有些说法我觉得还得看具体情况。

云边散步

有点长,但看完觉得没白花时间。

阿蓝的小屋

讲得挺清楚,就是希望以后多来点生活里的例子。

阿柚

有个地方绕来绕去的,能不能再讲得直白点呀?

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