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ww.51cc.cn|热身心率无统一数值,天冷基础弱延长低强度活动并避免猛跳快速拉高

动作与运动课程

游戏

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手机

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练习安排

把课程要求放进可持续的日常安排,记录完成情况,再根据实际感受调整下一次练习。

  • 先确定本次练习目标与可用时间。
  • 为准备、课程和结束后的轻缓活动分别留出时间。
  • 出现不适时停止,避免为了补进度连续加量。

数码

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读者评论

老周头

我妈那套老办法原来也有道理,回头得跟她道个歉。

夜猫子小张

半夜刷到,看完居然不困了,有点上头。

路灯下的人

我们那边习惯不太一样,但也算给我开了眼界。

小鹿乱撞

同意大部分,个别地方我觉得还得看人。

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